Es momento de crear un estilo de alimentación sostenible en el tiempo. ¡Basta de dietas restrictivas que limitan tu felicidad!
Descubrirás el camino transformador y sanador de la Nutrición Integral y de la alimentación consciente.
Entiendo que en la actualidad con tanta información y la mediatez de internet navegar por el mar de la nutrición, dietas y alimentación puede ser confuso y complejo.
Con este curso, aprenderás el método de nutrición integral de una manera práctica y sencilla para que la adaptes a tu estilo de vida, mejorando no solo tu salud física, sino también tu salud mental y emocional.
Imagínate decirle adiós a la culpa y ansiedad alrededor de la comida, y dar la bienvenida al balance. Despídete de las modas pasajeras que te dicen QUÉ comer y aprende tu misma CÓMO comer.
Tendrás el conocimiento y las herramientas necesarias para tomar decisiones alimentarias conscientes que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de bienestar a largo plazo.
¡Es hora de liberarte de las restricciones y abrazar una relación saludable y feliz con la comida!
Despedirte de las dietas
Sanar la relación con la comida
Si estás cansada de haber intentado mil dietas y métodos para bajar de peso o mejorar tu salud, y te sientes frustrada porque ninguna es sostenible con el tiempo. Con Alimentarte no solo disfrutarás de una alimentación nutritiva y libre de restricciones y culpas, sino que también aprenderás herramientas prácticas para toda la vida, dejando atrás las soluciones temporales.
Si pasas mucho tiempo pensando en lo que debes comer, has tenido episodios de atracones o si sientes culpa por comer x alimento. Vas a aprender a elegir alimentos más nutritivos y disfrutar de un balance, sin vivir en extremos.
Balancear tu plato
Vas a saber identificar cuales son los macronutrientes, sus fuentes (proteína, grasas buenas y carbohidratos) y cómo incluirlos para crear una alimentación felizmente saludable.
Saber cómo hacer un mercado saludable
Si anhelas saber como hacer un mercado nutritivo aquí vas adquirir herramientas prácticas para leer etiquetado y tabla nutricional, hacer una lista de mercado y entender el lenguaje de un supermercado para que lleves a casa alimentos reales y menos procesados.
Conservar y mantener frescos tus alimentos
Vas a descubrir un método eficiente para conservar tus verduras y fruta así dejar de desperdiciar y aumentar el consumo de vegetales.
A mejorar la relación con la comida cambiando el qué por cómo debes comer.
Cómo hacer una lista de mercado y entender el lenguaje de los supermercados.
Vas aprender cómo crear una alimentación consciente y sostenible en el tiempo para despedirte de las dietas restrictivas que limitan tu felicidad.
Vas aprender a leer etiquetado y tabla nutricional
Los pilares esenciales de la nutrición integral así entenderás que no solo te alimentas con comida.
Balancear tu plato con los macronutrientes y así estar más saludable.
Métodos de conservación para tus verduras, vegetales y frutas, así conservarlos por más tiempo y aumentar su consumo.
Porque mereces una alimentación sostenible en el tiempo, sin dietas ni restricciones. Vivir un estilo de alimentación que disfrutes tanto que decidas elegirlo todos los días de tu vida.
Es el momento para que aprendas cómo elegir la mejor medicina que tu cuerpo necesita.
¡Es momento de organizar tu alimentación de forma consciente y descubrir el poder de la Nutrición Integral: Cuerpo, alma y espíritu!
Podrás equilibrar tu plato con los macronutrientes esenciales para una alimentación saludable y sostenible.
Aprenderás a leer las etiquetas y tablas nutricionales para hacer elegir lo mejor en el supermercado.
Organización eficiente: Aprenderás a optimizar el almacenamiento de alimentos para reducir el desperdicio y mantenerlos siempre frescos
Creación de hábitos duraderos: Aprenderás a cultivar un estilo de alimentación que te llene de energía y te proporcione bienestar a largo plazo.
Porque mereces una alimentación sostenible en el tiempo, sin dietas ni restricciones. Vivir un estilo de alimentación que disfrutes tanto que decidas elegirlo todos los días de tu vida.
Es el momento para que aprendas cómo elegir la mejor medicina que tu cuerpo necesita.
¡Es momento de organizar tu alimentación de forma consciente y descubrir el poder de la Nutrición Integral: Cuerpo, alma y espíritu!
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Estudiantes formadas
Años de experiencia
Soy Tatiana Suárez Coach de Nutrición Integral y medicina funcional, certificada en Integrative Nutrition (IIN, NY), con especialización en Alimentación Consciente y salud hormonal. Mi objetivo como profesional es apoyar la salud hormonal de las mujeres por medio de una alimentación consciente y una construcción de hábitos saludables. También soy conferencista wellness para empresas y universidades e instructora de pilates en mat.
Mi pasión por enseñar me convirtió en creadora y autora de cursos y talleres de nutrición integral y cocina saludable, espacios que he diseñado para educar con conciencia y coherencia que la salud empieza en la cocina, que el bienestar es un tema de autocuidado y hábitos, y que estar y sentirse bien debe ser un asunto integral (cuerpo, alma y espíritu). Mi propósito es ayudar a las mujeres a crear un estilo de alimentación consciente y sostenible en el tiempo sin restricciones.
Estoy tan segura de la calidad y el valor de este curso que te ofrezco una garantía incondicional de 7 días. Si por alguna razón no estás completamente satisfecha con tu experiencia, te devuelvo el dinero sin hacerte preguntas.
Este curso está diseñado para cualquier persona que desee aprender de forma fácil y práctica cómo comer y cómo crear un estilo de alimentación sostenible en el tiempo.
El objetivo principal de este curso es enseñar una nutrición integral y una alimentación consciente y sostenible en el tiempo sin dietas ni restricciones. Si bien muchas personas experimentan cambios en su peso como resultado de adoptar hábitos alimenticios más conscientes y saludables, el énfasis está en sentirse bien.
Tendrás acceso por 1 año para estudiar a tu propio ritmo y revisar el material siempre que lo necesites.
No, este curso está diseñado para personas de todos los niveles de conocimiento.
Una vez que completes tu compra, recibirás instrucciones detalladas sobre cómo acceder al contenido en línea en tu correo electrónico.
Tienes a tu disposición varias opciones de pago, incluyendo tarjetas de crédito, transferencias bancarias y métodos de pago en línea seguros. Puedes elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades y las que estén disponibles en la página de pago dependiendo de tu país.
*Los impuestos adicionales se aplican para la política de cada país.
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